Como equilibrar os hormônios

Como já conversamos por aqui, os hormônios são verdadeiros fatores determinantes no nosso corpo e que não podem estar acima ou abaixo do necessário. Então, que tal tentar equilibrar tudo dentro do nosso corpo?


Os grãos de soja carregam isoflavona, uma molécula que tem ação semelhante a do estrogênio no nosso organismo, e pode ajudar a diminuir os sintomas da menopausa.


Por outro lado, o excesso de estrogênio pode aumentar as chances de alguns tipos de câncer. Brócolis e outros crucíferos são ricos em glucorafanina, que controla os níveis do hormônio.


As vitaminas B6 e B9 atuam na produção de hormônios relacionados ao bem-estar e sono, como a serotonina e a dopamina.


É claro que todas essas dicas são eficazes para a manutenção ou para pequenos desequilíbrios que podem ter sido causados por uma alimentação não adequada, os desequilíbrios maiores devem ser sempre avaliados e tratados por um profissional. Para saber mais, consulte um médico!